Yoga voor jouw mentale gezondheid

Een van de beste activiteiten die past binnen de tegenwoordige tijdsgeest, moet wel yoga zijn. In een leven waar we het beste uit onszelf proberen te halen door werk. gezin, ambitie en gezondheid te balanceren, ondervinden veel mensen dat ze te weinig tijd hebben om op zijn minst één van deze elementen hoog te houden. Yoga kan ervoor zorgen dat je meer balans kunt vinden in een korter tijdsbestek.

Je geest in balans

Niet alleen je lichamelijke stress, maar op mentale stress wordt verholpen door yoga. Terwijl je zorgt dat je lichaam ruimte en rust krijgt, doet je hoofd lekker mee! Door te trainen, begin je steeds meer te ontspannen, wat weer doorwerkt op bijvoorbeeld je slaapritme en de rust die je moet vinden om lekker naar dromenland te kunnen.

Naast de ontspanning begin je ook meer focus te krijgen. Dit train je omdat je ook je focus traint wanneer je op je balans en je uithoudingsvermogen aan het letten bent door je spieren aan te spannen. Deze mentale focus en ruimte in je geest kun je weer goed gebruiken in je dagelijkse situaties.

Je leven in balans

Als je interesse hebt, kun je bijvoorbeeld yoga in Sittard gaan doen. Je lichaam en geest in balans zorgen ervoor dat je leven ook meer in balans gaat raken! Hoe jij je voelt straal je uit. Wat je uitstraalt, nemen anderen van je over. Minder stress op werk en je collega’s werken beter mee, beter bestand tegen je kinderen die een woede-uitbarsting hebben, en meer zoals dat. Niet twijfelen, gewoon proberen, want je kunt er alleen maar beter van worden!

Je lichaam in balans

Yoga zorgt voor je lichaam op meerdere manieren. Het zorgt voor meer spieropbouw en spierkracht doordat je houdingen langer gaat leren vasthouden, en je op die manier sterker wordt. Daarnaast ga je ook werken aan je flexibiliteit, hetgeen ervoor zorgt dat je niet alleen beter bestand bent tegen blessures maar ook over de langere duur minder werk hoeft te doen om fit en gezond te blijven.

Dit heeft ook als effect dat je botten sterker worden, je bloed beter rond wordt gepompt, je meer zuurstof krijgt en je lichaam schoner blijft. Alles wijst er dus op dat je lichaam gezonder wordt in het algemeen, waarbij lichamelijke stress ook behoorlijk kan afnemen.

https://www.yogageleen.nl/yoga-sittard/
Nonpaletti

Even een lekker dagje zwemmen bij een zwembad in Nijkerk

Eventjes een dagje er tussenuit in het zwembad in Nijkerk, hoe fijn is dat. Samen met familie, vrienden of kinderen een dagje weg in bijvoorbeeld de vakantie of gewoon om dat het kan! Naast dat een dagje weg altijd leuk is, is zwemmen ook nog eens goed voor je lichaam. Er zitten erg veel voordelen aan zwemmen, wil je namelijk wat kilootjes kwijtraken maar ben je geen fan van de sportschool? Ga dan zwemmen. Wil je graag je houding verbeteren maar je weet niet hoe? Ga naar het zwembad. Heb je wel eens last van stress en zoek je een rustmoment? Ga naar het zwembad in Nijkerk! Wil je graag flexibelere spieren ontwikkelen? Ga naar het zwembad. Moeite met wakker worden in de ochtend? Trek paar baantjes in het zwembad!

Zwemmen is voor iedereen

Dun, dik, lang of kaal, iedereen is welkom in  het zwembad van Nijkerk. Kinderen kunnen genieten in het kinderbad en de glijbanen terwijl de volwassenen een oogje in het zijn houden. De allerkleinsten houden we natuurlijk wel in de gaten met zwembandjes om. Van af jongs af aan krijgen we al te maken met zwemmen. Eén of twee keer in de week gaan de kinderen naar zwemles om de beste zwemmers te worden. Op de camping in Italië of Frankrijk gaan we ook elke dag naar het zwembad. Maar voordat we hier van kunnen genieten, moeten we eerst leren zwemmen natuurlijk. En dat kan altijd bij het zwembad in Nijkerk. Iedereen is hier welkom. Nijkerk ligt in de buurt van Utrecht en er kunnen dus aardig wat mensen uit diverse regio’s terecht. Het zwembad in Nijkerk is er voor iedereen! Woon je in de buurt of ben je paar dagen op bezoek in Nijkerk, ga dan ook zeker weten eventjes langs bij het zwembad in Nijkerk!