Er zijn allerlei gezondheids- en voedingshypes, waaronder  de ‘detox’. Detoxen is het ontgiften van het lichaam. Door een detox kuur thuis zou je je weer fit en energiek voelen, de spijvertering een boost geven en gewicht verliezen. Maar hoe werkt een detox kuur thuis en is het wel zo gezond?

Wat is ‘detoxen’ precies?

Detoxen is een term voor het reinigen van het lichaam van afvalstoffen of gifstoffen die je binnen krijgt door eten, drinken of inademen. De veronderstelling bij het detoxen is dat deze gifstoffen zich opstapelen in je lichaam. Er zijn dan verschillende methoden om je lichaam te ontgiften. Je kunt een detox kuur voor thuis volgen waarbij je enkel voedsel eet zonder toegevoegde suikers en waarbij geen alcohol, koffie en dergelijke wordt gedronken. Je kunt er ook voor kiezen om enkel groentesappen te drinken en te vasten. Ook zijn er verschillende detox kuur thuis in de vorm van siroop, thee en zelfs detox-voetpads. Kortom, er zijn behoorlijk wat mogelijkheden.

Is detox kuur thuis nodig?

Nee. Ons lichaam heeft een natuurlijk afvalverwerkingssysteem voor het opruimen van lichaamsvreemde stoffen en stoffen die potentieel giftig zijn. De lever, gal en nieren spelen daarin een belangrijke rol. De lever zorgt voor de balans op het gebied van de stofwisseling van suikers, eiwitten en vetten. Ontgifting is een natuurlijk proces omdat de lever er op is ingesteld om de uit de voeding opgenomen producten te verwerken. Er zijn circa 500 enzymen per levercel aanwezig die deze ontgiftingsprocessen ondersteunen. Hiermee vormt de lever de belangrijkste schakel in het lichaam. Let daarom goed op wat je eet, want schadelijke stoffen zoals alcohol, kunnen een negatief effect hebben op de stofwisseling waardoor de vethuishouding wordt verstoord, wat leidt tot leververvetting. Bij een sterke vervetting van de lever is de leverfunctie minder goed en kan de lever ernstig beschadigd raken.”

Psychotherapie is een overkoepelende vorm van verschillende soorten hulpverlening die psychosociale en psychische problemen kunnen oplossen. Hieronder valt onder andere systeemtherapie, psychoanalyse, gedragstherapie, cognitieve therapie, contextuele therapie, Hypnotherapie, regressietherapie en andere alternatieve therapieën.

Hoe gebeurt de psychotherapie?

Psychotherapie begeleidt mensen op emotioneel en geestelijk vlak. Het is belangrijk dat men een psychotherapeut kiest waarmee het klikt, aangezien de begeleiding gebeurt op geestelijk vlak om angsten en fobieën te overwinnen, dingen uit het verleden los te laten, psychische of zelfs lichamelijke klachten aanpakken en verminderen, trauma’s te begrijpen enz.

Meestal gebeurt dit eerst via een kennismakingsgesprek waar je de kans krijgt om de psychotherapeut te praten wat juist het probleem is en hoe je dit samen ziet aan te pakken. Dit noemen ze het zogenaamde intakegesprek. Zo kan je ook onmiddellijk bepalen of er een klik is met de psychotherapeut wat belangrijk is om de genezing te bevorderen.

Belangrijkste vormen van psychotherapie?

Systeemtherapie:

Hieronder valt relatietherapie of gezinstherapie m.a.w. is dit een vorm waar meerdere personen bij de therapie betrokken zijn. Door met elkaar in therapie te gaan kunnen de verschillende leden reageren en zich bewust worden hoe ze met de verschillende reacties kunnen omgaan.

Cognitieve therapie:

In de deze vorm van therapie wordt vooral gewerkt in het wijzigen van gedragspatronen die verschillende emoties weergeven. Eigenlijk wordt er gewerkt aan een andere manier van denken en reageren bij emotionele problemen.

Rogeriaanse psychotherapie:

Deze psychotherapie is cliëntgericht en is gebaseerd op de psycholoog Carl Rogers. Opmerkelijk bij deze psychotherapie is dat eerst naar de cliënt zelf wordt gekeken en samen wordt bepaald wat wel of niet aan bod zal komen tijdens deze vorm van psychotherapie. Nadien wordt er procesgericht gewerkt m.a.w. wat is de relatie tussen denken, handelen, voelen en integreren. Ook wordt er pragmatisch gewerkt door verschillende benaderingen toe te passen.

Misschien heb je wel al eens gehoord van systeemtherapie, maar weet je niet goed wat het inhoudt. Misschien zit je dus nog met een aantal vragen. Vandaar dat wij even de belangrijkste punten voor je op een rij gezet. Systeemtherapie kan namelijk een enorme verrijking in je leven zijn. Zeker de moeite waard om te ontdekken.

Systeemtherapie, wat is dat juist?

Systeemtherapie is een vorm van psychotherapie. Bij systeemtherapie wordt er gekeken naar je problemen in relatie met het systeem. Dat wil zeggen dat er wordt gekeken naar je omgeving, je vriendenkring, relatie, familie, vrienden, cultuur, maatschappelijke positie, enzovoort. Deze omgevingsfactoren worden grondig geanalyseerd, waarna er gekeken wordt naar de invloed van deze factoren op je problemen. Om die reden wordt systeemtherapie vaak samen met anderen gevolgd. Zo heb je bijvoorbeeld gezinstherapie, relatietherapie, enzovoort. Deze vorm van therapie draait dus rond het verbeteren van interacties binnen een bepaalde groep.

Waarvoor systeemtherapie goed is

Systeemtherapie geeft een nieuwe kijk over bepaalde patronen binnen een bepaalde relatie. Door systeemtherapie te volgen krijg je een beter zicht over wat juist de oorzaak van bepaalde conflicten was, doordat je er even buitenstaat. Daarnaast volg je de therapie samen met de persoon waarbij de conflicten ontstaan zijn en geeft systeemtherapie je nieuwe inzichten over hoe de andere zich voelt. Systeemtherapie kan toegepast worden voor elk soort relationele problemen zoals moeder-dochter, vader-kind, echtgenoten, enzovoort. Systeemtherapie werkt voornamelijk goed bij relationele problemen, voor het voorkomen van echtscheidingen of bij gedragsproblemen bij kinderen.

Het verschil met een psychologe

Als je problemen hebt, is het natuurlijk ook een goed idee om bij een psychologe ten rade te gaan, maar er is toch daadwerkelijk een verschil. Systeemtherapie is veel laagdrempeliger en het is dus makkelijker om de stap te zetten naar een systeemtherapeute dan een psychologe. Ook is een systeemtherapeute gespecialiseerd in het verbeteren van relaties onderling en werkt een psychologe voornamelijk met je persoonlijke problematiek. Een systeemtherapeute is dus aangeraden bij personen die specifiek relationele problemen hebben.

Wil je een psychotherapie opleiding volgen? Kijk dan eens op de website van ZoMa Opleidingen of bezoek een informatie ochtend of avond.